LDL(悪玉)コレステロールを下げるために行っている対策は?

LDL(悪玉)コレステロールを下げるために行っている対策は?

LDL(悪玉)コレステロールを下げるために必要なこととは何なのでしょうか。
実際にLDL(悪玉)コレステロールが高い方々が行っている対策を紹介したいと思います。

 

まずはいただいたアンケートからLDL(悪玉)コレステロールを下げるために行っている対策を私なりにまとめてグラフにしてみました。

 

 

ほとんどが食生活の改善と運動をすることでした。
そこにサプリメントを摂取したり、LDLコレステロール値が高い方は薬を飲んでいるといったような感じです。

 

まとめ

まず食生活に関しては意識的に野菜を多く食べるとか油っこい食べ物を減らすという方が多かったです。
あとは間食をやめたり、チョコレートなどを減らすなどと言う意見も見られました。

 

運動に関してはウォーキングなど有酸素運動をすることを心がけている方が多かったです。
無理に運動するより生活の中でできることをやるという感じでしょうか。

 

他には食生活の改善と、運動とともに医師に処方されて薬を飲む方やサプリメントを飲むという方も多かったです。

 

細かなアンケート結果はこちら