LDL(悪玉)コレステロールを下げる方法を紹介しています。

LDL(悪玉)コレステロールを下げる対策|サプリを飲んで比較してみた

「LDLコレステロールを下げるために摂りたい食べ物・食品」 一覧

青魚

青魚はLDLコレステロールを下げるのに役立つ LDLコレステロールを下げる効果が期待できる食品に青魚があります。 青魚とは何かというと、サンマやサバ、イワシなど、背の部分が青い魚を指す言葉です。 日本 ...

亜麻仁油

亜麻仁油はLDLコレステロールを下げるのに役立つ LDLコレステロールを下げる効果が期待できる食品に亜麻仁油があります。 亜麻仁油は亜麻というアマ科の植物の種子から抽出される油のことです。 亜麻は非常 ...

えごま油

えごま油はLDLコレステロールを下げるのに役立つ えごま油はLDLコレステロールを下げる効果が期待できる食品です。 えごま油はシソ科の植物であるえごまの種子から抽出される油です。 種子は昔から日本でも ...

大豆

大豆の成分がLDLコレステロールに良い 大豆はマメ科の植物です。 日本では非常にポピュラーな食材で、さまざまな健康促進作用が知られていますが、実はLDLコレステロールを下げる効果も期待できます。 大豆 ...

ナッツ類

ナッツ類の成分がLDLコレステロールに良い ナッツ類とは、カシューナッツやアーモンド、ピーナッツなどに代表される殻に入った果実や種子の総称です。 ビタミンやミネラル、食物繊維といった基本的な栄養が含ま ...

甲殻類(エビ・カニ)

甲殻類(エビ・カニ)を食べてLDLコレステロール対策 甲殻類(エビ・カニ)は節足動物の一種です。 高級食材として用いられることが多く、栄養価が高いことでも知られています。 甲殻類の成分でLDLコレステ ...

にんにく

にんにくの成分がLDLコレステロールに良い にんにくはヒガンバナ科の植物です。球根を食用として使うのが一般的で、日本でも香辛料としてさまざまな料理に入れられています。 にんにくに含まれるアリシンはLD ...

玉ねぎ

玉ねぎの成分とLDLコレステロールの関係 玉ねぎはにんにくと同じくヒガンバナ科の植物です。日本でも非常にポピュラーな食材であり、毎日食べているという人も珍しくないでしょう。 玉ねぎにはアリシンが含まれ ...

納豆

納豆の成分とLDLコレステロールの関係 納豆は大豆を納豆菌で発酵させた食品です。日本ならではの食品であり、昔から健康に良いものとして親しまれてきました。 LDLコレステロールとの関係ですが、まず納豆は ...

野菜

野菜でLDLコレステロール対策 野菜はさまざまな健康効果が期待できるもので、LDLコレステロール対策にも役立ちます。特に成分でいうと「水溶性食物繊維」がLDLコレステロール減少に関わっているとされてい ...

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