LDL(悪玉)コレステロールを下げる方法を紹介しています。

LDL(悪玉)コレステロールを下げる対策|サプリを飲んで比較してみた

LDL(悪玉)コレステロールを下げる方法

LDL(悪玉)コレステロールを下げるために飲みたい飲み物

まずはコレステロールを下げるのに良いとされる成分を理解しておくと何を飲めば良いのかが分かりやすいと思います。

有名な成分で言うとDHA・EPAなどのオメガ3脂肪酸、大豆に含まれるレシチン、 野菜などに多く含まれる水溶性食物繊維、緑茶などに多く含まれるカテキンなど他にもいろいろあります。

では飲み物という点で考えるとどういった飲み物が飲みやすいのでしょうか。
それと同時に栄養のことなども考えて紹介したいと思います。

青汁・野菜ジュース

まずはじめに紹介するなら青汁や野菜ジュースです。
商品自体も数多くありますし、簡単に多くの栄養を摂ることができます。

青汁や野菜ジュースが良い理由として青汁や野菜ジュース使われる植物はコレステロールに良いとされる水溶性食物繊維が豊富に含まれているものが多いです。
有名な植物としては大麦若葉や明日葉などがあります。
それに野菜によってはそれぞれの成分にコレステロールを下げる作用があるものも含まれていたりします。

例えば緑色の野菜に多く含まれるクロロフィルやブロッコリーなどに多く含まれるSMCS、トマトに多く含まれるリコピンなど他にも色々あります。

そういった野菜が色々含まれた青汁や野菜ジュースはとても効率が良いと思います。

おすすめ商品

粉末青汁

粉末青汁はサンスターが販売する青汁です。
野菜は明日葉、大麦若葉、ケール、モロヘイヤ、ブロッコリーの5種類が使用されていて100%国産野菜だけを使用しています。

青汁の容量も非常に多くて1袋10gとなっています。
これは他の汁に比べても2倍から3倍程度の量になります。
なのでしっかり栄養が取れましコスパ的にも良いと思います。

ポイント
  • 100%国産野菜だけを使用
  • 明日葉、大麦若葉、ケール、モロヘイヤ、ブロッコリーの5種類
  • 容量が1袋10g

緑でサラナ

緑でサラナも粉末青汁と同じでサンスターが販売する野菜ジュースです。
こちらは粉末青汁のような粉のタイプではなくて、に入っているのでそのまま飲むことができます。

これまでの販売実績が1億本以上で特定保健用食品(トクホ)になります。

ポイントはSMCS(天然アミノ酸)というものでポイントはブロッコリーやキャベツに多く含まれています。
このSMCS(天然アミノ酸)が血中コレステロール(特にLDLコレステロール)を低下させる、コレステロールの低下作用があります。

ポイント
  • 特定保健用食品(トクホ)
  • 血中コレステロール(特にLDLコレステロール)を低下させる働きがあるSMCS(天然アミノ酸)を配合

豆乳

次に紹介するなら豆乳です。
豆乳ドリンクなども最近では数多く出ていますので購入しやすいでし飲みやすいというのもあります。

あと豆乳は大豆からできていますが、栄養が豊富に含まれていて、コレステロールに良いとされる成分も多く含まれているのでおすすめです。

まず紹介するならレシチンです。
レシチンには乳化作用というものがあり水と油を混ぜる作用があります。
こういった理由から血管の内壁ついたコレステロールを落とし血液に流す作用が期待できるということなんです。

他にはイソフラボンなどを多く含まれていてイソフラボンもコレステロールに良い作用があると言われています。

おすすめ商品

ハイ!調製豆乳

まず始めに紹介したいのがハイ!調製豆乳です。

ハイ!調製豆乳は不二製油株式会社の豆乳ドリンクでこれまで3000万本以上売れています。
不二製油株式会社は大豆では有名な会社です。

この豆乳ドリンクもコレステロールが下がると認められた特定保健用食品(トクホ)商品です。

ポイントはトクホで効果が認められているということをもそうですが、独自の国際特許製法で飲みやすく作られているというところもポイントです。

大豆では有名な会社で特定保健用食品(トクホ)商品で販売実績などを考えると飲んでみたい豆乳飲料ではないでしょうか。

ポイント
  • 特定保健用食品(トクホ)
  • 不二製油株式会社の豆乳ドリンク
  • 独自の国際特許製法で飲みやすく作られている

緑茶

緑茶はいつでも普通に飲まれている飲み物で飲みやすさという点では一番だと思うのでここで紹介したいと思います。

緑茶に多く含まれるカテキンという成分がポイントで聞いたことがある方も多いと思います。

実際に企業の実験でもコレステロールの吸収を抑える働きがあるという結果が出ているようです。
さらに脂肪の吸収の働きを抑える作用が期待できるということで内臓脂肪のことを考えても良いと思います。

おすすめ商品

カテキンジャスミン茶

カテキンジャスミン茶は伊藤園が販売するお茶です。
特定保健用食品(トクホ)の商品でコレステロールの吸収を抑える働きがあります。
さらに脂肪の吸収を抑える働きもあるのもポイントです。

カフェインは45mgでカロリーは0kcalなのでカロリーを気にされる方にもおすすめです。

ポイント
  • 特定保健用食品(トクホ)
  • 伊藤園が販売
  • コレステロールと脂肪の吸収を抑える働きがある

DHA・EPA

コレステロールや中性脂肪ということを考えるとDHAやEPAという成分はチェックしておきたいところです。

この二つの成分は青魚などに多く含まれていますが、熱に弱く、 酸化しやすいということで効率よく摂取するためにサプリメントなどが人気になっています。

サプリメントが多く販売されていますが、ドリンクタイプのものも出ています。

おすすめ商品

イマークS

イマークSはニッスイ販売するEPA・DHA配合ドリンクです。
これまでシリーズ累計7500万本以上売れている人気の商品です。

実際の人試験でも血中中性脂肪を低下させる作用が認められている特定保健用食品(トクホ)です。

ポイントは1本にEPA600mg、DHA260mgが配合されているところです。

お試しセットもあるので試し安いと思います。

ポイント
  • 特定保健用食品(トクホ)
  • シリーズ累計7500万本以上の販売実績
  • 1本にEPA600mg、DHA260mgを配合

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